TRACKING AF DIN TRÆNING, KOST OG SØVN
Flere og flere af os måler informationer om vores krop – og det er i høj grad en trend i træningsmiljøet. TRÆN har taget en snak med techelskeren Anders Høeg Nissen, som har udgivet en ny bog om selvmåling. Læs hvordan du kan bruge det til at ændre dine vaner og få motivation.
Læs mere
Skiinstruktør Henrik Thorsen mener, at der generelt er alt for meget fokus på petitesser og fejlretning, når man vil forbedre sit skiløb. Han er i stedet tilhænger af en mere legende tilgang til skiløb. Han har skrevet to bøger, der skal hjælpe med at gøre os bedre på ski. Læs med og find ud af, hvordan et kendskab til teknik kan gøre dig til en bedre skiløber.
Læs mere
Butchers Garage i Valby har erklæret krig mod dårlig fysisk form i deres nye træningsforløb, Traning For Warriors, der tager udgangspunkt i amerikanske Martin Rooneys træningsmetoder. Krigertræningen er et intensiveret træningsforløb over 10 uger, hvor den individuelle deltager bliver sat i fokus. Vi var forbi for at se, hvad træningen går ud på.
Læs mere
534 km – 11 bjerge – 14.000 højdemeter. Claus Robl drømmer om at gennemføre verdens hårdeste endagscykelløb Race Across The Alps. Det kræver disciplin og hård træning, som ikke altid er lige sjov. TRÆN har taget en snak med den ambitiøse atlet.
Læs mere
Små videoklip på YouTube, en evig trang til fysisk udfoldelse og en diskusprolaps var de tre komponenter, der trak Pierre Maegaard Knudsen ind i en verden af jernkugler.
Læs her hvorfor.
Læs mere
Hvad enten du døjer med nedsat bevægelighed, stive ben, løberknæ eller ingen tegn på skader har, så kan det være en god idé at investere i din træning med en dags aktiv restitution. Få her nogle gode råd og øvelser med fysioterapeut Peter Willén og crossfittræner Michael Holmgaard.
Læs mere
Træn har testet Heat Wave yoga – en yogaform foretaget i et 37 graders varmt lokale. Mens sveden drypper ned, udfordres kroppens fleksibilitet gennem varmen og alment kendte yogastillinger. Ideelt, hvis du vil arbejde dybere med dine muskler og led.
Læs mere
Flyvende yoga er en sjov foryngelseskur, hvor du kan lave alle de omvendte yogastillinger og holde dem i lang tid.
Læs mere
Giver crossfit skader? Det er meget fremme i medierne for tiden. Men ifølge fysioterapeut og osteopat Peter Dan Willén er det ikke tilfældet. Her kan du læse nogle af hans hovedpointer fra en undersøgelse, han har lavet om sammenhængen mellem skader og crossfit. Han mener derimod, at crossfit kan bruges som et effektivt, rehabiliterende redskab i osteopatisk behandling, så længe eventuelle læsioner og begrænsninger respekteres.
Læs mere
Alle taler om mobilitet for tiden. Men hvad er det egentlig med den? Er den blevet dårligere, eller er vi blot blevet mere opmærksomme på vigtigheden af den? Vihar allieret sig med én af Danmarks bedste mobility-instruktører, Ellie Mathilde Bruun (tidligere Nanna Kaad, red.), som giver os en introduktion til konceptet og en række øvelser, så du også kan komme i gang med at træne din mobilitet.
Læs mere
