Kategori
Hvad enten du døjer med nedsat bevægelighed, stive ben, løberknæ eller ingen tegn på skader har, så kan det være en god idé at investere i din træning med en dags aktiv restitution. Få her nogle gode råd og øvelser med fysioterapeut Peter Willén og crossfittræner Michael Holmgaard.
Læs mere
Træn har testet Heat Wave yoga – en yogaform foretaget i et 37 graders varmt lokale. Mens sveden drypper ned, udfordres kroppens fleksibilitet gennem varmen og alment kendte yogastillinger. Ideelt, hvis du vil arbejde dybere med dine muskler og led.
Læs mere
Flyvende yoga er en sjov foryngelseskur, hvor du kan lave alle de omvendte yogastillinger og holde dem i lang tid.
Læs mere
Giver crossfit skader? Det er meget fremme i medierne for tiden. Men ifølge fysioterapeut og osteopat Peter Dan Willén er det ikke tilfældet. Her kan du læse nogle af hans hovedpointer fra en undersøgelse, han har lavet om sammenhængen mellem skader og crossfit. Han mener derimod, at crossfit kan bruges som et effektivt, rehabiliterende redskab i osteopatisk behandling, så længe eventuelle læsioner og begrænsninger respekteres.
Læs mere
Alle taler om mobilitet for tiden. Men hvad er det egentlig med den? Er den blevet dårligere, eller er vi blot blevet mere opmærksomme på vigtigheden af den? Vihar allieret sig med én af Danmarks bedste mobility-instruktører, Ellie Mathilde Bruun (tidligere Nanna Kaad, red.), som giver os en introduktion til konceptet og en række øvelser, så du også kan komme i gang med at træne din mobilitet.
Læs mere
Jacob Søndergaard og Anna Bogdanova lever af at hjælpe folk, der drømmer om en krop som parrets. Men de har ligesom så mange andre også travlt og har derfor udviklet koncepter, der koncentrerer træningen ned til 20 minutter tre gange om ugen. Og ja – det skulle faktisk være nok til at holde en sixpack skarp.
Læs mereEn idrætslærer fra Malling blev så træt af, at han ikke kunne træne alsidigt, at han lavede sit eget træningsredskab, som han har kaldt G-stalk.
Læs mere
Hvordan får man den ultimative fysiske krop uden at blive skadet af den hårde træning? Tactical Fitness er et amerikansk koncept, der kombinerer mobilitetsøvelser og hård træning med yogaøvelser og restitution. Vi har set nærmere på det nye, hårde træningskoncept og taget en snak med to danske instruktører, der har taget konceptet til sig.
Læs mere
Inspiration til udendørs øvelser – DEL 2
Personlig træner Peter H. Madsen viser sine yndlingsøvelser.
Læs mere
Inspiration til udendørs øvelser – DEL 3
Personlig træner Peter H. Madsen viser sine yndlingsøvelser.
Læs mere
