Aventure Race (AR) er den sportsgren, der om nogen indebærer alle friluftslivets elementer. Det er en sportsgren, der kræver, at du kan præstere på tværs af discipliner og har en høj grad af udholdenhed. Luksus.land zoomer ind på sportsgrenen, der har svært ved at få fodfæste hos den brede målgruppe, men som byder på sved, tårer og eventyr for de dedikerede!

For år tilbage var adventure race en sport, hvori tidens dygtigste og mest dristige outdoor folk satte hinanden i stævne for at teste evner og udholdenhed på lange distancer i naturen. Det var sporten, som alverdens største outdoor brands brugte som udstillingsvindue, når de promoverede deres atleter. Datidens ironman fristes man til at kalde det. For nogle år siden skete det så, at sporten på en måde mistede pusten. De fleste store globale outdoor brands trak sig ud af adventure race sporten, eller skar deres engagement meget ned. Adventure racernes store stjerner fandt andre sportsgrene, og sporten mistede generelt sin synlighed i offentligheden. Ja, mange i outdoor verdenen erklærende ligefrem adventure race død. Sådan skulle det dog ikke gå.

Fra undergrunden forsøger driftige adventure race folk i dag at genrejse sporten med en mere folkelig og bred vinkel. En ny generation af adventure race folk er opstået, de mener, at sporten har noget at byde på i tidsånden. Disse folk forener sig nu for at vise vejen frem for en ny retning af adventure race i Danmark.

I dette tema tager vi pulsen på den nye adventure race bølge. Vi har blandt andet været med ude at træne tre discipliner. Derudover har vi taget en snak med tre af tidens nøglepersoner inden for dansk adventure race. Vi snakkede om deres tanker om sporten både nu og i fremtiden. Adventure race er i dag langt fra fordums storhed, men drømmene er store, og der kæmpes for at bringe sporten tilbage til det, den er – nemlig friluftslivets samlende sportsgren.

Tekst Bugge Holm Hansen

EN DAG MED ADVENTURE RACE TRÆNING

Vi er taget et smut ud at træne adventure race med én af Danmarks bedste kvindelige adventure racere, Sanne Elidsbo Hansen, for at blive klogere på sporten.

img595I virkeligheden kan adventure race kort beskrives som organiseret udeliv – af den fede salgs. Mountainbiking, trailløb, kajakroning, klatring, rappelling og faktisk også rulleskøjteløb indgår alle som discipliner i adventure race med O-løb som setting. Ud fra i forvejen givne koordinater skal man på forskellige etaper finde de oplyste punkter, stemple ind og fortsætte på den måde, indtil der er stemplet ind ved alle koordinaterne.

For at snuse lidt til sporten adventure race står jeg en forårsdag klar ved dørtrappen til adventure raceren Sannes bolig, hvor jeg venter på at komme ud på nogle af hendes yndlings træningsture i nærområdet. For selvom de arrangerede adventure races ofte er beliggende langt uden for byen, så er der massere af muligheder for at træne tæt på byen.

Sanne har i forvejen sendt mig en udførlig liste over dagens udfoldelser:

  • 1 times cykling til Lyngby
  • 1 times kajak på Lyngby sø
  • 1 times løb rundt om Lyngby sø

Og da vi mødes, spildes ingen tid, op på cyklen og af sted. Et par gange får jeg kigget sammenlignede og misundelsesværdigt fra min til Sannes cykel og erkender hurtigt, at jeg skal lægge mig i selen, hvis jeg, på min knap så tunede cykel, skal følge med Sannes lækre MTB.

“Faktisk troppede jeg selv op første gang med en damecykel med kurv,” fortæller Sanne, da jeg beklager mit transportmiddel. Nu er hun afhængig – af sporten og af fedt udstyr. Det er fem år siden, at Sanne gjorde sin entré på adventure race-scenen, og siden er det gået stødt op ad bakke. Og selv om Sanne i begyndelsen ikke havde det rette udstyr, blev der ikke set skævt til hende. For adventure race er for alle. Godt nok er Sanne i dag én af Danmarks bedste kvindelige adventure racere, hvilket i november kolliderede i et 177 timers langt VM løb i Ecuador. Men adventure race er ikke kun for elite- og ekstremsportsudøvere, det er også for motionisten, der ønsker regelmæssig motion, og for vennerne, der ønsker en sport, hvor det sociale liv prioriteres og betones.

Masser af oppakning

Den tur jeg skal på er kun en kort træningstur, for løbene varierer normalt fra korte 2-6 timers løb til løb der strækker sig over en uge. Løbene bliver afgjort på tid, og holdet skal selv have alt udstyr med, man skal bruge undervejs på etapen. På grund af sportens mange forskellige aktiviteter er dens oprindelse diskutabel, men mange mener, at sporten udsprang i 1968 fra Karrimor International Mountain Marathon, hvor også O-løb og transport af eget udstyr er en præmis for deltagelse i løbet.

“I virkeligheden kan adventure race kort beskrives som organiseret udeliv – af den fede slags.”

Reglerne i adventure race er simple; ingen autoriserede motorkøretøjer, ingen hjælp fra GPS, ingen udefrakommende hjælp, holdet må hele tiden bevæge sig samlet og man har egentransport af alt obligatorisk gear. Bare på vores lille tur er Sanne allerede godt pakket op med cykelsko, løbesko, våddragt, overtøj og snacks – og jeg får godt brug for det hele undervejs på vores tur. Efter at have cyklet en times tid svinger vi ind ved Lyngby Kajakklub, hvor en times kajakroning venter forude. Solen står højt på himlen og efter, at vi er kommet i våddragten, sætter vi kajakkerne i vandet og ror ud på søen. Afvekslingen fra at bruge benene til armene er rar, og med udsigt til ‘kun’ at skulle bruge benene igen til vores efterfølgende løbetur får armtagene fuld gas.

Teamet i centrum

Jeg oplever selv i minimalistiske vendinger, hvordan sporten er afhængig af deltagernes evner til at kunne beherske flere forskellige discipliner. Men det er også vigtigt at erkende, hvad man er svagest til, forklarer Sanne, så holddeltagerne har mulighed for at hjælpe hinanden, når de har mest brug for det. Og netop af denne grund adskiller adventure race sig fra andre sportsgrene med flere discipliner som eksempelvis ironman. “Jeg kunne aldrig finde på at stille op til en ironman,” formulerer Sanne eftertrykkeligt, da jeg på vores cykeltur spørger hende om, hvad der gør adventure race til noget helt særligt. Teamånden er særegen for sporten, da præstationen er afgjort af hele holdet, hvilket både kan mærkes før, under og efter. Man træner med sit team, bade så man kender hinandens fysiske begrænsninger, men også så man er klar over de mentale udfordringer, der kan opstå for den enkelte. En stor fysisk udfordring for Sanne er for eksempel at holde kadence med de store drenge under kajakroning – derfor bindes en snor til Sannes kajak, så hun får den hjælp, der kan være nødvendig for, at hele holdet klarer sig bedst muligt. Til gengæld er Sanne stærk i løb og kan derfor motivere andre fra holdet med enten fysisk eller mentalt overskud.

En anden ting, der er afgørende for, at teamet er så vigtigt, er muligheden for at dele oplevelsen med nogle, der 100 procent kan relatere til den, forklarer Sanne. At man sammen hæver armene over målstregen, og at man undervejs minder hinanden om at huske at nyde de omgivelser, man befinder sig i – at man stopper op og spiser en vingummibamse, mens man kigger på den vulkan, man er ved at bestige, griner hun.

En inkluderende sportsgren

Og selv får jeg også hurtigt en følelse af at være en del af noget større. For selvom Sanne er en erfaren adventure racer og meget stærkere end mig, tager hun det roligt og fremhæver flere gange, hvordan hun også får noget ud af at træne med mindre erfarne adventure racere, da fralæring også er egenlæring.

“Adventure race er for alle: For topatleten og den moderate motionist, for vennerne, for far og søn og for kvinder og for mænd.”

Denne tankegang er også udgangspunktet for Nordsjællands Adventure Race Klub, som Sanne er formand for. Her bliver hvert nyt medlem koblet op med et trænet medlem, hvilket fremmer integrationen og sammenholdet. Ordet ‘familie’ bliver brugt flere gange af Sanne, både i beskrivelsen af hvordan hun har formået at involvere hendes egen familie i sporten, men også når Sanne beskriver det fællesskab, der er medlemmerne imellem.

Jeg er måske ikke helt en del af familien efter mit første møde med sporten, men til gengæld får jeg lyst til at blive det, da jeg, uden at have eliteambitioner, ser det som en oplagt måde at få koordineret mit outdoorliv på.

Hvordan kan jeg nå at blive god til alt?

Det eneste der fraholder mig er den gnavende uoverskuelighed over at skulle mestre og blive god til så mange forskellige ting samtidigt.

“Det er jo i virkeligheden en fordel,” responderer Sanne prompte, da jeg giver udtryk for mine overvejelser, og efter hendes uddybende forklaring har mit forbehold lagt sig igen. Sanne minder mig om, at adventure race ikke nødvendigvis handler om at være god til alt, men at være opmærksom på sine egne styrker og svagheder. Derudover kan disciplinernes alsidighed også være en fordel, i forhold til at køre enten fysisk eller mentalt træt i én disciplin. “Hvis du for eksempel får en knæskade, betyder det ikke, at du skal stoppe med at træne – tværtimod. Så kan du i stedet bare kaste dig over cycling eller kajak for den sags skyld.” Som medlem af Nordsjællands Adventure Race Klub er du nemlig ikke forpligtet til at dyrke alle sportsgrene på lige fod, hvilket eksempelvis kan være en fordel i forbindelse med en skade, men også en fordel mere generelt.

“Tværsportslig integration”

På den måde adskiller Nordsjællands Adventure Race Klub sig fra andre adventure race klubber, idet du som løber også kan være tilmeldt klubben, selvom du udelukkende løber, eller som klatrer også kan være med i klubben, selvom du primært ønsker at klatre. Konceptet om valgfriheden i klubbens udbydelser er hentet fra Canada: “I Canada oplevede jeg næsten alle steder, at adventure race klubber ikke kun var for adventure racere med interesse for alle discipliner, men også for mountainbikeren, klatreren, kajakroeren og løberen.” Konceptet var for smart til at ignorere, og Sanne implementerede det derfor også i Danmark. Derved opfordrer klubben til en tværsportslig integration, der både er til fordel for adventure raceren, men også for eksempelvis mountainbikeren, der har mulighed for at møde andre uden for sit eget miljø, og samtidig har mulighed for at snuse til andre sportsgrene. Ud over Nordsjællands Adventure Race Klub, findes der også mange andre lubber rundt omkring i Danmark og resten af verden, så alle os outdoor engagerede kan dyrke sporten i vores helt eget lokalmiljø.

En sport for outdoortosser

Sanne omtaler flere gange i løbet af dagen sig selv og andre adventure racere som ‘tosserne’, og da jeg endelig får spurgt om, hvad hun egentligt refererer til, svarer hun: “Tossede med udeliv”, og det er jo svært at modsige sig. Adventure race er for topatleten og den moderate motionist, for vennerne, for far og søn og for kvinder og for mænd. Pt. er sporten primært domineret af mænd, da de fysiologisk er stærkere end kvinder, og elitefeltet har derfor i mange år lidt under devisen, at holdet med den bedste kvinde vandt. Dog mener Sanne ikke at dette er tilfældet og opfordrer også piger til at begynde til sporten. “Mange glemmer, at kvinder har større fedtdepoter end mænd og derfor i de lange løb holder længere end mændene.” Derudover forklarer Sanne, at det ikke kun er fysiske kvaliteter, der sikrer et holds succes. Overblik og struktur er nemlig også positivt afgørende for holdets kvalitet, og endnu en gang betones valueringen af ens egne styrker og svagheder.

Adventure race er altså bogstavligt talt for alle os, der er vilde med outdoor aktiviteter, og som kan lide at gøre det sammen med andre. Du behøver hverken at være verdensmester til cykel eller løb – men du har mulighed for at blive det i begge discipliner, sammen med et hold af meddeltagere, der er lige så engagerede som dig selv. For at starte behøver du ikke selv erhverve dig noget specielt udstyr, da klubberne ofte tilbyder leje af udstyr sammen med de forskellige aktiviteter, men pas på for du kan hurtigt blive afhængig.

Efter at have cyklet, roet i kajak og løbet, sætter vi os igen på cyklen for at afslutte dagen. På trods af at vi har været i gang i tre timer, har jeg lyst til mere. Disciplinernes overlapning virker motiverende, og eftermiddagen i den skønne forårssol har sat sit præg på kindernes rødmossethed. Jeg er brugt i kroppen, men oplagt. Og da mine og Sannes veje skilles i et kryds ved Utterslev mose, kvitterer jeg med et ‘vi ses’ frem for ‘farvel’ – både til Sanne, men i allerhøjeste grad også til adventure race.

 FAKTA ADVENTURE RACE

  • Der dystes i forskellige discipliner som eksempelvis trailløb, mountainbike, klatring, kajak og rulleskøjteløb.
  • Holdene består af fire, hvor minimum én skal være kvinde.
  • Løbene varierer fra 2-6 timers løb til 177 (og længere) timers løb.
  • Løbene bliver afgjort på tid.
  • Bonusinfo: Du kan sagtens være medlem af en adventure race klub uden at deltage i løb.

8 TIPS TIL TEKNIKTRÆNING I TRAILLØB

En god ting at fokusere på, hvis du skal træne op til trailløb, er balancetræning, samt det at løbe på ikke eksisterende skovstier, mudderpassager og ikke at forglemme at træne bakketræning. Her er et par generelle gode råd fra Sanne Elidsbo Hansen.

  1. Det er generelt godt at have focus på at lære at læse ruten, løfte blikket og se fremad.
  2. Løb med hurtige små skridt. Det giver dig mulighed for at manøvre hurtigt rundt.
  3. Sæt farten ned og fokuser på din balance, hvis det bliver for teknisk.
  4. Når der er mudder, så løb med små korte skridt og rank ryg igennem.
  5. Når det går opad bakke, så angrib den med korte skridt, brug dine arme og løft knæene højt.
  6. Nedad bakke er det vigtig ikke at stoppe, men at følge bakkens og kroppens naturlige gang nedad. Det betyder, at du som løber skal være fremme på foden, og at skulderne skal være fremme i løberetningen.
  7. Undgå at bremse ved at læne dig bagover, da det giver større belastning på dine knæ og ankler, fordi de kommer foran dit tyngdepunkt.
  8. Nyd naturen og kom til træning hos Nordsjællands Adventure Race Klub en dag 😉

HVILKEN TRAILSKO SKAL DU KØBE?

En vigtig del af adventure race er løbedelen, hvor der løbes trailløb. Sanne Elidsbo Hansen giver her tips til, hvad du skal gå efter.

Spørgsmålet er, om du skal løbe i en trailsko eller ej? Mange har det fint med at løbe i en almindelig løbesko i skoven. Dog vil det være fornuftigt at vælge en trailsko, hvis du skal ud i terrænet, hvor underlaget ikke er en bred skovsti. Der findes dog en jungle af trailsko og en forskellig trailsko til næsten alle forhold.

Det, du skal kigge efter ved en trailsko, er, at den har en kraftigere overdel, så den er mere slidstærk, og du dermed undgår alle de ting, der kan komme i skoen undervejs. Derudover er profilen på trailsko lavere end en almindelig løbesko, da man skal have bedre kontakt med det ujævne underlag. Samtidig skal skoen side tættere, jo mere teknisk terrænet bliver, dermed undgår man at falde rundt i skoen. I de fleste trailsko vil du også opleve en mindre stødabsorbering, fordi skoven ofte er blødere end en asfaltvej. Dog kan du få trailsko, som har mere stødabsorbering, og hvis du skal løbe på et langt og tørt stykke, vil det være klogt at vælge en sko med mere stødabsorbering. Det er altså tit forholdene, der afgør, hvilken sko der er mest effektiv. Samtidig er behovet for pronationsstøtte ikke så stort, som når man løber på asfalt, da den ujævne skovbund gør, at man har behov for, at foden er fleksibel, derfor opnår man ikke den monotone og gentagende påvirkning. Til sidst vil jeg nævne sålen, og hvilken sål, du skal vælge, afgøres også af, de forhold du løber i. I våde forhold er det godt med store knopper, der kan gribe fat i underlaget, så du står fast, og under tørre forhold vil du have en mindre profileret sål.

SANNES 6 GODE RÅD TIL ADVENTURE RACE

Adventure Race er en kombination af mange discipliner, men samtidig er det en holdsport. En adventure racer er derfor ikke altid den bedste i disciplinerne, men sammen som et hold og enhed vil de være de bedste. Derfor er et godt samarbejde og en god team ånd alfa omega. Så halvdelen af trylleformularen er at have et godt hold og gerne et alsidigt hold, hvor hver deltager kan løfte forskellige discipliner og opgaver. Så kend hinanden rigtig godt og hav klare forventninger og regler, når I kører sammen. Så ved alle på hvilket plan, de skal samarbejde. Det er derfor, jeg synes, at adventure race er sådan en fantastisk sport. Du kommer ud i naturen, er sammen med andre og du lærer virkelig dine egne styrker og svagheder.

  1. Sørg for at have nogle træningsmakkere, og træn gerne så meget sammen som muligt. Hvis ikke det er muligt, er det vigtigt, at I har en god kommunikation om jeres roller.
  2. Træn specifikt.
  3. Træn det, du er dårligst til. Det er der, du kan rykke dig. Sørg dog samtidig for at holde de andre discipliner ved lige.
  4. Gør det af lyst.
  5. Lyt til din krop.
  6. Spis din stolthed og lær at fortælle, at du har en krise og har brug for dit hold.

Tekst Camilla From

DANSK ADVENTURE RACE ANNO 2015

img604Hvordan ser det ud på den danske adventure race scene? Løbslederen af den 8. udgave af adventure racet “Island Explorer”, Magnus Woxholtt-Jensen, giver her sine tanker om en sport, som ifølge ham, er i gang med et generationsskifte. Læs med her og hør nærmere om en outdoor sport, der endnu ikke har nået den brede gennemslagskraft i Danmark.

Inden for de seneste par år har der været et boom inden for outdoor sporten, primært i form af trailløb og mountainbike, men også kajak og klatring er i en tydelig vækstfase. Flere og flere dropper løbebåndet i fitnesscenteret og tager i stedet en tur i skoven. Som modreaktion på vores digitaliserede og for manges vedkommende stillesiddende hverdag finder vi vores åndehuller mellem træerne eller bølgerne, hvor vi presser vores kroppe til det yderste. Samtidig med denne stigende efterspørgsel på flere udendørsoplevelser har det, udefra, set ud til, at adventure race har været i tilbagegang. Men har sporten det? Og i så fald, hvorfor? Som en kombination af de ovenstående populære discipliner, burde adventure race have mærket samme vækst.

Alle, der har kørt et adventure race, erfarer ret hurtigt, at den gamle talemåde om, at det sværeste ved at køre AR er at nå frem til startstregen, er meget sand. Først skal der findes et helt hold af nogle, der helst er nogenlunde jævnbyrdige, både fysisk og mentalt. De skal alle få kalenderen til at gå op, så de kan deltage i samme konkurrence, dernæst skal de alle træne op med samme fælles mål, ofte på tværs af rigtig mange discipliner, uden at risikere at blive skadet i processen. Når dagen nærmer sig, er der som regel en del meget specifikt udstyr, der skal samles, testes og optimeres.

Men er det så i udstyret, at begrænsningen ligger? Trailløb er jo principielt en meget simpel sport til sammenligning; mange har løbetøj i forvejen og kan endda starte med deres almindelige løbesko. Alligevel ser man på startstregen til ethvert trailløb, hvad enten det er en 10 kilometer Salomon Trailtour afdeling i Rude Skov eller Hammer Trail 100 miles, at folk er klædt i lækkert og dyrt udstyr fra top til tå. De bærer rygsæk og væskeblære samt geler og stave, så de ikke går sukkerkolde på deres 10 kilometer rundstrækning, hvor der sikkert oven i købet er et depot halvvejs. Det samme gælder det syn, der møder én på mountainbike sporene rundt om i landet.

“Jeg tror, at vi står med en stor grad af et kommunikationsproblem – for hvad er adventure race egentlig? Er det noget med en række forhindringer i et mudderhul på Amager? Er det en slags triatlon? Orienteringsløb? Mountainbike? Kajak? Eller rulleskøjter?! I HVOR mange timer siger du?!?! Og så på tid?”

Her ser man folk, som køber sig til at spare et par sekunder ved at købe en top-liret carbon-MTB, selv om de nok havde vundet markant mere fart ved at smide de overskydende 5 kilo eller træne en time mere hver uge. Og jeg bebrejder dem ikke, der laves umådeligt meget lækkert udstyr efterhånden – men det indikerer efter min mening, at det ikke er udstyret, der sætter begrænsningen.

Triatlon hører også til blandt de sportsgrene, som har været i voldsom vækst – og jævnligt kan vi i aviserne læse om ‘frustrerede triatlon-koner’, når deres mænd dedikerer hvert et vågent øjeblik til træningen og bruger ungernes børneopsparing på et nyt hjulsæt til cyklen. Der er hermed tydeligvis masser af ambitiøse motionister, som er villige til at dedikere en stor del af deres fritid til træning.

Så hvis der ikke er mangel på folk, der vil bruge både penge og tid på outdoor sport, hvorfor ser det så ud som om, at adventure race mister momentum i Danmark?

img607Mit bud er, at det slet ikke står så skidt til, faktisk nærmere omvendt! Der er dog ved at ske et generationsskifte i sporten, og mange af dem, der lagde ufattelige kræfter i at arrangere konkurrencer for os for 5-10-15 år siden, er begyndt at have andre prioriteter, og er dermed på vej ud af sporten. Dette har været meget markant bare i løbet af de sidste 5 år.

Heldigvis er der en lang række yngre (og stadig en andel af de mere erfarne) kræfter i form af foreninger, hold og privatpersoner i miljøet, som brænder for sporten. De gør, hvad de kan for at gøre introduktionen til sporten lettere tilgængelig. Det gør de eksempelvis med oprettelsen af et forbund, ved at arrangere bynære races af kortere varighed og lavere sværhedsgrad, samt ved at sørge for at opretholde kvaliteten af de konkurrencer, der bliver afholdt. Men virker det?

Jeg tror stadig, at vi står med en stor grad af et kommunikationsproblem – for hvad er adventure race egentlig? Er det noget med en række forhindringer i et mudderhul på Amager? Er det en slags triatlon? Orienteringsløb? Mountainbike? Kajak? Eller rulleskøjter?! I HVOR mange timer siger du?!?! Og så på tid? Det kan man jo slet ikke! Jeg tror, at det skal gribes lidt anderledes an, for selv om de fleste af os jo inderst inde ER konkurrencemennesker, må sportens vigtigste budskab være eventyret – naturen, oplevelserne, sammenholdet og teamworket på holdet. Med det budskab går der som regel et lys op for folk, og de bliver nysgerrige – særligt hvis de har en interesse i outdoor-sport i forvejen. Det er netop naturen og oplevelsen, der er målene, vi styrer efter, når vi arrangerer Island Explorer på Bornholm.

Hvordan får man dem så med på AR-vognen, når man først har fået kommunikeret, hvad det hele handler om? Kigger man på startlisterne til races rundt om i landet, indser man ret hurtigt, at når der udbydes to distancer, så er det den korte ‘Challenge’, der dominerer med den største andel af deltagere. Og sådan har det altid været, selv da vores hjertebarn, Island Explorer, blev afviklet det første år. Dengang var Challenge-distancen bare cirka 4 gange så lang, som den typisk er i dag. Det samme gjaldt den lange Master eller XPD-distance. Det afholdt dog ikke folk, og i 2011 var der cirka 50 hold fordelt på en 24 timers Challenge-rute og en 48-timers XPD-rute. Dermed tror jeg, at vi skal passe på ikke at gøre det for ‘nemt’, både for os selv som løbsarrangør og for deltagerne. Deler man et adventure race op etape for etape, er det noget, som langt de fleste kan gennemføre, og på grund af de mange disciplinskifte bliver det markant mere overskueligt for motionisterne. De skal bare over startstregen første gang, før de indser det.

Vores vision med Island Explorer er at søge tilbage til rødderne i sporten. Vi arrangerer adventure race fordi, vi elsker Bornholms natur. Vi elsker sporten og vil give noget tilbage til miljøet. Vi gør alt, hvad vi kan for at lave et løb, som vi selv har lyst til at deltage i, uanfægtet af, hvor stort et arbejde vi får lavet for os selv! Og jeg kan allerede nu sige, at alle i løbsledelsen ærgrer sig over at måtte stå over i årets udgave.

De største oplevelser jeg har haft, når jeg selv har været ude og køre konkurrencer, både i Danmark og udlandet, har altid været, når vi er kommet så langt fra alfarvej som muligt. Når vi har tanket vand i en lille landsby langt fra den nærmeste storby, når vi for vild midt i en stor skov og har måtte spørge en lokal om vej. Ligeledes når vi har måtte søge tilflugt fra vejret i et lille skur samt når vi har oplevet solopgan gen fra kajakken uden andre end vores eget hold i nærheden.

“Et adventure race skal være en unik oplevelse, et eventyr, og selv folk, der har kørt løbet mange gange skal have så mange nye oplevelser som muligt.”

Netop disse oplevelser mener jeg, at vi i Danmark skal gøre, hvad vi kan for at genskabe. Selv om vi mangler de store bjerge, har vi en enormt stor naturrigdom, og søger man bare lidt væk fra de sædvanlige turist-hotspots, kan man i høj grad have naturen helt for sig selv.

Et adventure race skal være en unik oplevelse og et eventyr. Selv folk, der har kørt løbet mange gange, skal have så mange nye oplevelser som mu ligt – og deltagerne skal opleve steder, man ikke finder i guidebøgerne. Vores fornemmeste opgave som løbsledere er at vise de små, skjulte perler, de steder vi selv opsøger igen og igen i vores egen træning. De skal kædes sammen til en udfordrende og varieret rute med så få kompromiser som muligt. Denne opgave formår langt de fleste løbsledere heldigvis at mestre, og den generelle kvalitet er dermed meget høj. Dette kan jeg især sige, idet jeg ved, hvor meget arbejde der ligger i at søge tilladelser, skaffe udstyr og så videre til deltagerne.

Jeg mener ikke, at adventure race nødvendigvis er i tilbagegang, men sporten har endnu ikke den samme brede genkendelse, som flere andre outdoor-sportsgrene har. Jeg har ikke det endelige svar på, hvordan vi får øget ARs popularitet. Men jeg tror, at det primært ligger i at få kommunikeret tydeligt, hvad sporten egentlig går ud på, og få sat fokus på, at det ikke blot er et ekstremt triathlon. På den måde vil flere ‘almindelige mennesker’ også få øjnene op for sporten. Bare for at slå det fast, så har jeg intet ondt i mod triathlon, jeg har endda selv deltaget i et par stykker, men for mig er AR så meget mere i form af teamworket, naturen og oplevelserne. Det er jo netop det, mange sportsfolk, uanset niveau, ønsker, når de spænder løbeskoene på og tager turen ud i skoven – eventyret.

OM ISLAND EXPLORER

  • Island Explorer bliver afholdt den 21.-23. august på Bornholm.
  • Der vil være 2 distancer: XPD med forventet vindertid på 24 timer og en Challenge med forventet vindertid på 10 timer.
  • Læs mere på www.islandexplorer.dk eller www.facebook.com/IEXBornholm

Tekst Magnus Woxholtt-Jensen

EN EKSTREMSPORT FOR ALLE

img613Hvad er adventure race? Formanden for Dansk Adventure Race Union giver her sit bud.

Fra at være en ekstremsport, for nogle få meget dedikerede superatleter, har adventure race i de seneste år formået også at henvende sig til motionisterne, der ikke kun vil nøjes med at løbe eller cykle. Således er der racere fra begge køn i alle aldre mellem 15-65 år, som kæmper med og mod hinanden i de danske skove. Ligeledes er kendskabet til sporten også blevet mere udbredt, og det er efterhånden ikke længere nødvendigt at rode sig ud i en længere forklaring, når man fortæller, at man dyrker adventure race.

Det er en fællesnævner inden for adventure race, at det skal være ekstremt. Racene variere fra ekspeditioner på 10 dage i øde afkroge af verden til fyraftensraces, der varer 3 timer i bynæreområder.

“Man skal opleve noget nyt hver gang, blive overrasket og komme hjem med nye historier.”

Der findes derfor et ekstremt løb uanset, hvor erfaren man er. Og i takt med, at man behersker udfordringerne, stiger ambitionerne og løbstimerne. Det er meget individuelt, hvad man finder ekstremt. Er det at rappelle ned fra 20 meter eller kravle igennem et smalt afløbsrør midt om natten?

Nogle opsøger det ekstreme i at skulle arbejde tæt ved sin maksimale belastning i 7 timer. For andre er det ekstremt at holde sig i gang ved lav belastning i 3 timer. Da adventure race er en modellérbar størrelse, vil man altid kunne finde et race, der udfordrer en til grænserne – uanset ens niveau.

Alsidigheden

Variationen i adventure race appellerer til folk, som gerne vil realisere sig selv på mange forskellige måder, da man både skal beherske løb, mountainbike, kajak, klatring, kano, inliners med videre. Denne alsidighed virker for mange motiverende, så de ikke mister gejsten undervejs og kører træt i deres træning. Det har desuden et sundhedsperspektivover sig, at man kan holde en høj træningsfrekvens ved at fordele belastningen ud over hele kroppen uden at blive ramt af skader.

Oplevelsesorienteret sport

Ude i skovene møder man mange løbere, der har deres faste løberute, og en kilometertid som skal opretholdes ved jævnligt at skæve til pulsuret. Det kan der også være kvalitet i.

Adventure racing adskiller sig fra den klassiske motionsidræt ved at være oplevelsesbaseret i både træning og konkurrence. Man skal opleve noget nyt hver gang, blive overrasket og komme hjem med nye historier. Sporten er blandt andet inspireret af de store ekspeditioner til polerne og opdagelsesrejserne. Det kan umiddelbart være svært at skabe i den daglige træning, men det er slet ikke umuligt at inkorporere nogle af de elementer, som er kendetegn derfra. Inden starten har man et mål og nogle forventninger, men man kender ikke ruten, den nøjagtige distance eller hvilke udfordringer, man møder undervejs. Man får udleveret et kort og skal træffe de rigtige beslutninger for at finde den optimale rute, alt imenspulsen galopperer derudaf. Undervejs skal planen justeres, og indtrykkene fordøjes. Det ukendte er en væsentlig del af charmen og er med til at skabe de unikke øjeblikke, som man kan huske i årevis. Derfor henvender sporten sig til mennesker, der er forandringsparate og eventyrlystne.

Naturoplevelsen

Selvom man godt kan savne høje bjerge, brussende floder og langstrakte ødesletter, så har vi i Danmark en spændende og rig natur. Vi har skovene i Nordsjælland, øerne i det sydfynske og heden i Vestjylland. Mange mennesker ser kun en brøkdel af den danske natur og har valgt at fastlåse sig til stisystemet. En god adventure træning præsenterer deltagerne for de naturområder, hvor almindelige mennesker ikke kommer – fordi det er for besværligt. Det kan være svært for en udenforstående at se værdien i at kravle igennem en mose med mudder til midt på brystet, men det er lige præcis der, man finder de store naturoplevelser, som adskiller sig fra hverdagen.

Teamoplevelsen

img616Adventure racing er altid i teams, som dog varierer fra 2-4 personer fra race til race. Samarbejdet er derfor essentielt både for oplevelsen, men også for resultatet. Det er en fælles opgave at få holdet til målstregen. Det handler hele tiden om at optimere den fælles indsats.

“Adventure race er en sport, hvor den sociale dimension har en afgørende betydning.”

Det udmønter sig både fysisk, hvor man bogstaveligt talt trækker hinanden, når krisen rammer, og på det mentale plan når man trodspresset skal forsøge at holde humøret oppe ved at støtte hinanden. Er man dygtig til at fordele byrderne, kan alle holdmedlemmerne altså blive presset til sit yderste, selvom man skal følges ad. De oplevelser, man får undervejs, danner et særligt bånd mellem teamets medlemmer. Har man ikke været en del af teamet, kan det være svært at sætte sig ind i, hvad der er foregået ude på ruten. Særlige episoder kan forfølge ens fælles samtaler i årevis. Adventure race er derfor en sport, hvor den sociale dimension har en afgørende betydning.

Fremtidsudsigterne

Tager vi et kig i krystalkuglen, så tyder alt på, at sporten fortsætter sin fremgang. De yngre generationer har taget adventure sporten til sig, hvilket vi blandt andet ser ved, at mange efterskoler og højskoler udbyder adventure linjer. Senest er der oprettet en junior-række i DARU-cuppen, der skal styrke ungdomsarbejdets udvikling. Der går ikke længe før, at denne generation overtager podiepladserne i cuppen.

img619Da der efterhånden er adventure foreninger i det meste af landet, har nye racere et naturligt sted at søge hen, hvis de vil udforske sporten yderligere. Det, tror jeg, er en afgørende faktor for, at vi ser en udbredelse inden for adventure race. De fællesskaber, der opstår i foreningerne, holder udøverne til ilden, og er med til at sammensætte nye holdkonstellationer til de forskellige races.

Samtidig ser vi, hvordan flere etablerede hold søger til udlandet for at deltage i adventure races over flere døgn. Det er en naturlig udvikling mod større og mere krævende løb. Jeg forudser, at vi i den nærmeste fremtid vil se et stort internationalt løb på dansk grund, da vi i Danmark har mange dygtige løbsledere, der har de organisatoriske evner til at lave et stort spektakulært set up, der kan matche de største løb i verden. Den stigende efterspørgsel blandt de danske hold vil kickstarte processen.

Debut som adventure racer

Man skylder sig selv at kaste sig ud i et adventure race. Jeg kan kun opfordre alle til, at hive fat i sine træningsmakkere og lave et hold til det næste løb i kalenderen. Har man brug for en mere blid start, kan man opsøge den lokale adventure forening, som vil tage varmt imod nye adventure racere.

Tekst Tobias Bang

ET KIG BAG NORDSJÆLLANDS OUTDOOR SPORTS KLUB

img622Adventure raceren Sanne Elidsbo Hansen giver her sit bud på, hvordan Nordsjællands Outdoor Sports Klub griber udviklingen an inden for outdoor og Adventure Race.

Det smukke ved adventure race er, at det er mange outdoor discipliner kombineret. Nordsjællands Outdoor Sports Klub har rødder i adventure race, og alle instruktører har berøring med adventure race på et eller andet plan. Dette betyder umiddelbart, at klubben har kompetencer og erfaringer med de fleste outdoor discipliner.

Klubben er til for at skabe et fællesskab omkring outdoor og bidrage med en synliggørelse af sporten. I klubben tilbydes træning inden for alle outdoor aktiviteter, og ønsket for fremtiden er at skabe et form for et udendørs ‘fitness center’, hvor medlemmerne i løbet af en uge har mulighed for at vælge mellem hold og aktiviteter inden for outdoor træning. Det betyder, at medlemmer i løbet af en uge i samme klub kan vælge, at de for eksempel gerne vil løbe trailløb om mandagen, om tirsdagen vil de med på et mountainbike hold og fredag et styrketrænings tilbud, der har fokus på styrke i naturen. Eller hvad du kan have behov for som trailløber, adventure racer eller mountainbike rytter.

I Nordsjællands Outdoor Sports Klub tror vi, at det er vigtigt, at vi ikke kun at låser os fast på en disciplin eller aktivitet.

En klub, der rummer alle former for outdoor

Udviklingen indenfor outdoor og adventure race er stor, og sporten harderfor et stort udviklingspotentiale, hvis denne udvikling gribes rigtig an.

Tanken og idéen har været, at vi ville lave en klub, hvor vi viser adventure race sporten frem med alt, hvad den indebærer. Nemlig mange discipliner, holdånd og en god dag i naturen! Adventure race er jo outdoor kombineret på kryds og tværs.

Vi griber det an på den måde ved at give medlemmerne hele pakken. I dagens Danmark har den almindelige dansker begrænset tid, og inden for træning er tid alfa omega. Så hvordan gør vi det nemt og billigt at dyrke outdoor sport?

“Tanken bag klubben er at samle det hele i en pakke og gøre det meget nemmere at dyrke mange forskellige outdoor aktiviteter.”

Ved at tilbyde hele pakken er vores svar! Både den almindelige dansker og outdoor entusiasten er i dag medlem af diverse tilbud og aktiviteter. Jeg er selv medlem af en mountainbikeklub, en kajakklub og en orienteringsklub.

De andre i klubberne laver dog lidt grin med mig nogle gange, da jeg efterhånden er blevet et ‘hang around’ medlem, fordi jeg ønsker at dyrke flere discipliner. Jeg er faktisk også medlem af et fitness center, for at det ikke skal være løgn. Jeg har derfor tit tænkt, hvorfor ikke lave en klub, hvor vi kan tilbyde det hele? Jeg er selv adventure racer, og derfor tænkte jeg, jo, hvorfor ikke? Jeg har kompetencer og erfaringer med hele spektret af outdoor discipliner, og jeg vil jo gerne give min erfaring videre til andre outdoor entusiaster.  “Tanken bag klubben er at samle det hele i en pakke og gøre det meget nemmere at dyrke mange forskellige outdoor aktiviteter.”

Så hele tanken og idéen bag klubben er at samle det hele i en pakke og gøre det meget nemmere at dyrke mange forskellige outdoor aktiviteter. Samtidig har det også hele tiden været intentionen at skabe en klub med følelsen af fællesskab og holdånd, så medlemmerne, udover muligheden for at dyrke alsidige aktiviteter, også kan få input fra andre grene og mennesker fra outdoor verdenen. I mine øjne lapper outdoor aktiviteter og sport indover hinanden på mange punkter, og det er derfor ikke svært at skabe en fællesnævner.

OM NORDSORDSJÆLLANDS OUTDOOR SPORTS KLUB (NAR)

Nordsjællands Outdoor Sports Klub er én af Danmarks mest progressive adventure race klubber stiftet af Sanne Elidsbo Hansen. Du kan læse mere om klubben på www.n-ar.dk samt på www.facebook. com/Noutdoorsportsklub

OM SANNE ELIDSBO HANSEN

Adventure racer og stifter af Nordsjællands Adventure Race Klub. Blev nr. 18 ved VM i Ecuador 2014 og er desuden ambassadør for foredragskonceptet FEAT Danmark, hvor du kan høre de bedste fortællinger fra danske eventyrere. Løber til dagligt på adventure race teamet ‘Adventure Explorers’ og er desuden uddannet diætist.

Artiklen er fra Outdoor Training #08